นวดผ่อนคลาย

นวดผ่อนคลายประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบตื้นๆ ที่มีแรงกดเบาและจังหวะช้าและต่อเนื่อง ทำให้เมื่อได้รับการสัมผัสซ้ำๆ อย่างสม่ำเสมอ ความรู้สึกเจ็บปวดจะหายไปและกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย

เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียด วิตกกังวล หรือความอ่อนล้า ซึ่งทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อเกร็งและเส้นใยกล้ามเนื้อแข็งตัว